那是一个平凡的工作日，程晓柔像往常一样乘坐着拥挤的公交车回家。车上人满为患，她只能紧紧地抓住扶手，随着车辆的颠簸而摇晃着。
突然，程晓柔感觉到有人在她的臀部轻轻碰了一下。她起初并没有太在意，以为是人群拥挤中的无意碰撞。接下来的几分钟里，那种触碰变得越来越频繁，甚至带有了一丝不寻常的意图。
程晓柔的心跳开始加速，她的脸渐渐泛起红晕。她试图忽视这种不适感，但是每一次的触碰都让她感到更加不安。她偷偷地向旁边看去，发现一个陌生的男子正站在她身边，眼神闪烁着不怀好意的光芒。
程晓柔感到一阵恐惧和羞耻，她不知道该如何应对这种情况。她想大声呼救，但是周围的人群嘈杂声让她的声音被淹没。她也不敢轻易反抗，害怕会引起更多的麻烦。
在煎熬中，公交车终于到站了。程晓柔如释重负，她迅速挤下车，逃离了那个让她感到恐惧的地方。她匆匆忙忙地跑回家，关上门，紧紧地抱住自己。
那一刻，她感到无比的无助和脆弱。她不知道那个男子是否还在公交车上，继续寻找着下一个目标。她也不知道该如何保护自己，避免类似的事情再次发生。
这件事情让程晓柔的生活变得不再平静。她开始对公共交通工具产生恐惧，每次出门都要经过一番深思熟虑。她也更加注意自己的言行举止，避免引起不必要的注意。
这件事情也让她意识到，社会中存在着这样的黑暗面，我们不能掉以轻心。她决定将自己的经历分享出来，希望能够提醒更多的女性注意保护自己。
以下是一些建议，希望能够帮助女性在类似的情况下保护自己：
1. 保持警惕：在公共场合，时刻保持警惕，注意周围的人和环境。如果感觉到有人的行为不寻常，要及时远离他们。
2. 学会说不：如果有人对你进行性骚扰或侵犯，不要害怕说不。大声地表达自己的不满和拒绝，让对方知道你的态度。
3. 寻求帮助：如果遇到危险，要及时寻求周围人的帮助。可以向公交车司机、**或其他可靠的人求助。
4. 学习自卫技巧：学习一些基本的自卫技巧，如踢打、躲闪等，可以在紧急情况下保护自己。
5. 结伴出行：尽量避免单独乘坐公共交通工具，如果可能的话，可以与朋友或家人一起出行。
生活中难免会遇到一些不愉快的事情，但是我们不能因此而失去信心和勇气。程晓柔的经历提醒我们，要时刻保持警惕，学会保护自己，同时也要勇敢地面对困难，寻求帮助。只有这样，我们才能让自己的生活更加美好和安全。
